Iedereen die zich geroepen voelt, is welkom om mee te komen trainen. Bij ons wordt er geen uitzondering gemaakt op basis van geslacht, afkomst of geloof.
Vanaf 8 jaar kan je je eerste stappen in onze club zetten onder de vakkundige begeleiding van onze jeugdtrainer Jules.
Het belangrijkst is dat je op je eigen niveau kan trainen, niemand wordt verplicht om over zijn/haar grens te gaan. "Luister naar je lichaam!"
De eerste les mag je gratis proberen.
Trainingsmomenten
Maandagavond: 19u30 -21u00: Thaiboxing
Woensdagavond: 19u30-21u00: Thai / engels boksen
Vrijdagavond: 19u30-21u00: Thaiboxing
Zondagvoormiddag: 10u15-12u00: loop- en zaktraining
Trainingsverloop
We starten de training altijd met een goede en stevige opwarming om blessures te voorkomen. De opwarming bestaat meestal uit touwspringen, schaduwboksen en enkele spelvormen die kracht en uithouding verbeteren. Op het einde hebben we aandacht voor het losmaken van alle spieren en gewrichten zodat we soepel kunnen starten. In de zomermaanden kan je er voor kiezen om samen met de groep mee te gaan lopen. Dit is niet verplicht!
De les varieert van techniektraining met een partner, zaktraining of een rondje sparren op een verantwoorde manier. Er wordt dus regelmatig afgewisseld zodat alle facetten van de sport aan bod komen.
Als afsluiter doen we nog enkele krachtoefeningen in groep zoals sit-ups, squats en push-ups.
Op zondag wordt er geen les gegeven maar is de zaal open om vrij te komen trainen. Dit houdt niet in dat er gespeeld kan worden.Iedereen krijgt op dat moment de kans om in een veilig omgeving zichzelf verder te ontplooien op welk vlak hij/zij dat wenst. De meeste leden kiezen voor de combinatie van een loop- en zaktraining. Het kan ook zijn dat we een conditiecircuit opstellen.
Vanaf 8 jaar kan je je eerste stappen in onze club zetten onder de vakkundige begeleiding van onze jeugdtrainer Jules.
Het belangrijkst is dat je op je eigen niveau kan trainen, niemand wordt verplicht om over zijn/haar grens te gaan. "Luister naar je lichaam!"
De eerste les mag je gratis proberen.
Trainingsmomenten
Maandagavond: 19u30 -21u00: Thaiboxing
Woensdagavond: 19u30-21u00: Thai / engels boksen
Vrijdagavond: 19u30-21u00: Thaiboxing
Zondagvoormiddag: 10u15-12u00: loop- en zaktraining
Trainingsverloop
We starten de training altijd met een goede en stevige opwarming om blessures te voorkomen. De opwarming bestaat meestal uit touwspringen, schaduwboksen en enkele spelvormen die kracht en uithouding verbeteren. Op het einde hebben we aandacht voor het losmaken van alle spieren en gewrichten zodat we soepel kunnen starten. In de zomermaanden kan je er voor kiezen om samen met de groep mee te gaan lopen. Dit is niet verplicht!
De les varieert van techniektraining met een partner, zaktraining of een rondje sparren op een verantwoorde manier. Er wordt dus regelmatig afgewisseld zodat alle facetten van de sport aan bod komen.
Als afsluiter doen we nog enkele krachtoefeningen in groep zoals sit-ups, squats en push-ups.
Op zondag wordt er geen les gegeven maar is de zaal open om vrij te komen trainen. Dit houdt niet in dat er gespeeld kan worden.Iedereen krijgt op dat moment de kans om in een veilig omgeving zichzelf verder te ontplooien op welk vlak hij/zij dat wenst. De meeste leden kiezen voor de combinatie van een loop- en zaktraining. Het kan ook zijn dat we een conditiecircuit opstellen.